co jest

jakiej prawdy nie pisze wszystko co napisalem to szczere i prawdziwe, wiec chcialbym prosci o konkretna odpowiedz bo chyba po to jest ten portal zeby uzyskac jakies podpowiedzi

Kolego piszesz, że staż na siłce masz 4 lata więc w zestawieniu z Twoimi wymiarami i wynikami siłowymi widać, że coś cały czas strasznie kuleje i najpewniej jest to dieta. Jesteś już wystarczająco zalany fatem a na cyklu zaleje Cię jeszcze bardziej dlatego, że nie masz opanowanej diety a dojdzie jeszcze retencja wywołana testosteronem i wątpię [...]

dlatego prosze o jakies konkretne porady chyba po to jest ten portal?? napisalem jak wyglada moj dzien a teraz prosze o podpowiedz co zmienic itd

8l ja z trudem 3 wciskam dziennie, co chyba ze siłowy jest to daje rade.

To nie jest takie zero jedynkowe ponieważ niektóre nie są łatwe w diagnostyce, koszt będzie uzależniony od rodzaju badania np. rezonans magnetyczny ok. 500 zł a USG - 100, badania w laboratorium również bardzo zróżnicowane w zależności od tego co będzie badane.

To nie jest takie zero jedynkowe ponieważ niektóre nie są łatwe w diagnostyce, koszt będzie uzależniony od rodzaju badania np. rezonans magnetyczny ok. 500 zł a USG - 100, badania w laboratorium również bardzo zróżnicowane w zależności od tego co będzie badane. Bolą mnie plecy na dole rok czasu i ostatnio zacząłem odczuwać kolana. Mam nadzieję, [...]

[...] je spożywamy tylko i wyłącznie z warzyw niecukrowych, granica to 50 gram, chociaż jak wiadomo ciężko będzie takową przekroczyć, będą nam też dostarczać błonnik. Gdzie herezje. Z ciekawości się pytam. Jeszcze dodam, że też uważam, że jest diabelnie skuteczna, bo z podobnej korzystałem. Zmieniony przez - Hallkell w dniu 2018-09-19 13:09:15

[...] momentu jak wstaniesz, np: wstajesz o 10:30 to jesz o 11,14,17,20... chociaz ja bym dorzucil te 2 posilki, moze problem tkwi ze ty napychasz sie do syta tymi posilkami i dlatego nie zmiescisz 5-6.... stosunek ww do b w posilkach (szczegolnie tego pierwszego) jest uzalezniony od celu diety i zapotrzebowania na ww.... "Walcz by wygrywac"

Cześć tak jak kolega pisze poczytaj o treningu HIIT w tym dziale dodatkowo sugerowałabym popracować nad sposobem odżywiania- czy odżywiasz się zdrowo, jesteś na diecie? Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych co do samego treningu - odradzam trenowanie samych nóg. Przede wszystkim całemu ciału należy się nieco wysiłku dlatego lepiej byłoby zebyś [...]

Bardzo dobry wiek MT jest młodym sportem, nie ma tu za bardzo jeszcze tkaich, co od 10 roku zycia trenują. A poza tym tam sie robi szybko postępy.

nie tylko jadlem ale i mam spory zapas hmm przyznam sie szczerze ze nie wiem do konca co myslec - odczuwam pewne przeczucie ze dzialanie jest raczej dmuchaniem na zimne chyba najsynniejsze badanie na temat ew skutkow negatywnych MSM Lin A, Nguy CH, Shic F, Ross BD. Accumulation of methylsulfonylmethane in the human brain: identification by [...]

karbek powagi troche. autorze kwestia jest nie tyle to ile jesz, a co jesz... Zupy z duza iloscia wazyw sa dosyc ok, chociaz wazywa wygotowane wiec juz nie tak bogate w witaminy, ale jednak. W odzywianiu przeczytasz jakich produktow powinienes unikac, a jakich jesc jak najwiecej To zawsze cos pomoze zdr.

moglbys napisac jasniej tzn jak to brac najlepiej?chodzi mi o dawkowanie a i propa?bo nie bardzo jarze co to jest pozdro

dobra dobra wiem co to jest ale nie operuje skrutami bo jestem na forum moze pol godz

widzial widzial orginal z jelfy. jest to 100mg/na 1ml wiec nie lepiej zrobic 1-12 100 e5d??? a co z winem nie bedzie potrzebne ???

co do kurczaka to jest gotowany w wodzie z odrobiną kostki rosolowej jesli o obiad to przyznam racje dziękuję za uwagi

Dokładnie, pierwsze co przychodzi na myśl to jest to chleb i jajka. Te rzeczy trzeba by sprawdzić Blue ;-)

Witaj Mateo 1983. Jest coś takiego na forum jak posty podwieszone(żółto czerwone) poczytaj troszkę, pokombinuj,określ jaki masz cel i spróbuj ułożyć plan a na forum go ocenimy i napewno poradzimy co dalej. Pozdrawiam

z reguły mają tak ustaloną dietę żeby nie jeść tłuszczy nasyconych z tego co zauważyłem opierają się na oliwie czy oleju lnianym w każdym razie prawda jest taka że jeśli obliczysz zapotrzebowanie i uwzględnisz proporcje tłuszczy to jajka należy jeść w całości gdyż żółtko nie tylko ma same nasycone tłuszcze poza tym ma super aminogram więc dla [...]

No więc tak : Staż 0 hah dopiero kupiłem siłownie nie mam planu ... :/ Ze sportem stykam się czesto teraz bede biegał żeby spalić osttanio 20 minutek truchtu i do domu z kondycha nie jest zle ale moze byc o wiele lepiej bo gdy biegne juz na wyzszych obrotach to brakuje oddechu ale co sie dziwic dopieo zaczynam na powaznie.